kanske skulle börja jobba så mannen får vabba istället.

Algot är hemma igen. Lite förkyld men ändå inte så farligt. Han är ur form helt enkelt. Så resonerade som så att om han är hemma idag kanske han kan vara på dagis imorgon när D åker iväg på jobb igen. Det är tuffare att ha barnen hemma när man är ensam, får ingen egen tid alls då.
Jag funderar skulle jag börja jobba så skulle jag slippa ta alla sjukdagar med barnen för så kul är det ju inte.
Anmält mig lite här och lite där som vik, jobbet jag väntar på kommer dröja ytterligare och därför så får jag helt enkelt börja ta strövik , det känns bra. Är hyfsat less på att gå här hemma.

Har glömt anmäla mig till spinning, inte bra. Hoppas nån avbokar så kan jag ju fara ändå, annars får jag köra ett konditionspass på gymmet. Funkar ju det med.
Idag tränar jag rygg och BFL intervall på cykel eller löpband. + plankan

Tog förresten en lång prommis i kylan med algot och dora idag. Härligt! JAg har dock funderat på en sak, jag möter ofta mammor med en filt över barnvagnen när det är kallt? Har lixom aldrig förstått det. Barn tål kyla så länge de inte är astmatiker.

Checking out.

nedrans!

skrev ett inlägg som bara försvann ut i blogger space! F A N! Det är min blogg så jag får svära med stora bokstäver.

Skrev lite om julpynt light - och diskussionerna med 6 åriga alma om julgranens existens hos oss i år.

Skrev lite om träning och kost.

Kör skräpfritt fram till julafton. :)

Så please bjud inte mig på fika eller julgodis.

Checkar ut.

28 nov

Sovmorgon imorse, skööönt. :)
Igår var alltså hela familjen till Luleå och det var riktigt trevligt - vi hittade kakel och klinkers till källaren. Alma fick leka av sig lite på ett proppat Leo´s Lekland- så skönt att Algot är lite liten för det där än. Han var inte alls spec intresserad- Tror han var mer i chocktillstånd. Han var lite i minileo- landet , men rätt så snart for Danne iväg med Algot som var jättetrött dessutom. Så de for och åkte lite bil istället. Jag och Alma körde järnet på leos en timma till. Sen var det tack och adjöss.
Det här snuseriet är inte lätt att sluta med mina niko toy tog slut igår vid lunch , jobbigt.

Ska iaf träna idag, de tuffa benen! Hatkärlek till den muskelgruppen. Gillar den där brännande känslan , när man tror att man inte orkar mer, att man ska rasa ihop då orkar man ändå 5 till!!!
Just där och då känns det inte kul ,väldigt mentalt. Men när man klarat det då känns det jäkligt bra.

Nu vaknade den sovande sonen. :)
Good Bye.

Abstinens

Jag har nu varit utan snus sedan i måndags , det går hur bra som helst fram till nu. Asså shiiiit... Det bara suger i kroppen, jag vet att det är hjärnan som försöker lura mig men ändå. Fan , jobbigt.
Jag kan mkt väl förstå att man lätt går upp i vikt när man slutar med nikotin för man kan ju lura hjärnan lite grann med att äta sött. Men då löser man ju inte problemet utan drar bara på sig ett sockerberoende istället.
Jag tuggar toy i massor... 3 niko toy per dag har det blivit oxå efter frukost,lunch,middag- men det ska jag sluta med .

Kanske skulle koka sig en kopp grönt te.
Nåväl imorgon åker vi iaf till luleå vi ska välja ut klinkers och kakel till tvättstuga/bastu renoveringen. Det blir riktigt skoj faktiskt, skönt med miljöombyte och faktiskt att komma bort hela familjen tillsammans.

Fredag

vägning och mätning idag: - o,3 kg och - 1 cm i midjan. Minskning men .... what???????? Hade naturligtvis hoppats på mer. Verkar som att min kropp släpper varannan vecka. :) Nåja, skit samma det är ju bara världsliga ting. Jag mår riktigt bra av att träna och äter bättre än jag gjort på länge och det är väl ändå de viktigaste? En sund inställning är viktigt.
Idag är det fredag och det betyder ätardag = jäkligt nice. Nu har jag äntligen smakat på bullarna jag gjorde tidigare i veckan och de var precis lika goda som jag trodde. ;)

Imorgon drar vi till Luleå - Leo´s Lekland , leta klinkers och kakel, Barnens Hus, sedan styr vi kosan hemmåt.

Ikväll tränar jag ben eller så gör jag det på söndag det brukar vara svårt att komma iväg på fredag man är så inställd på att softa. :)

Greys Anatomy

Har börjat följa denna serie nu, den är ju inte så jäkla dålig. Rätt hyfsad.

Velade fram och tillbaka hela dagen hur jag skulle göra med spinningen. Varit frusen och rätt trött hela dagen och öm i halsen. For iaf och spinnade och det var skönt, orkade allt och trots att jag känner mig lite sänkt nu, ont i halsen igen så tycker jag det var värt det.
Faktum är att idag var enda dagen som jag fått barnvakt och att komma bort hemifrån 1 dag av 5 är jävligt skönt.
Jag kanske klagar lite över att vara ensam med 2 hundar och barnen och visst finns det andra i min situation, fan det finns folk som har det värre. Och visst anpassar man sig till det mesta.
Men jag behöver inte anpassa mig för detta är inget jag behöver stå ut med regelbundet - och då får jag fan gnälla lite. Tycker det faktiskt är en rättighet som fler av oss borde ta till vara, bra å gnälla lite mellan varven och inte bara vara så jäkla klämkäck och tacksam hela tiden. :)

Tips på hur man blir kvitt en förkylning emottages gärna.

SheHulk!

Ja typ så kännde jag mig på gymmet idag!
Gick ut starkt med BFL- intervaller på cykeln - 20 minuter ,tufft och intensivt. Sedan ryggträning och 2 plankövningar på det. Går bättre och bättre med plankan orkar nu 30sekx4 på tå. Muchos Jobbigt. Kännde mig urstark! Känner mig mentalt i toppform och det gör under för fysiken! :)

HAr dock missat att äta lunch idag, det blir så när jag är ensam med barnen och tränar mitt på dagen då blir ju middagen min lunch. Så det blir sen middag i form av en omelett eller ngt.

Försöker få algot att somna och just när han somnat börjar alma diskutera just utanför hans rum, vem tror ni vaknar? Jepps. Tror ni jag har lust att skälla ut henne? Jepp. Gör jag det? Nej, biter mig i tungan.
Men nu iväg och ta upp honom.

Tv-kväll ikväll. Desperate och cougar town. Gillas.

Nerver och niko-toy

Ja kanske är det bröllopsnerverna som börjar titta fram, är nervös typ hela tiden av någon anledning. Allt snurrar i huvudet som fortfarande inte är kirrat.

Tagit sista snusen igår, alma är nöjd hon hatar när jag snusar. Jag insåg hur mkt pengar jag sätter på snus 800 spänn i månaden!!!! Det är fan ett frissa besök i månaden jag sätter på snus. Så jag bestämde mig för att lägga av, har kvar lite niko-toy som jag tänkte tugga upp för å hålla humöret i schack i några dagar. Har egentligen aldrig haft besvär med att sluta med diverse beroenden såsom cigaretter eller snus MEN jag faller lätt dit igen efter ett år eller så när jag slappnar av. Skumt.
Även minskat på kaffet till 2 koppar på fm och 2 koppar em. För mig är det en stor grej eftersom jag brukar ligga kring 10 koppar per dag. Detta är inte bra vare sig för blodsocker eller mage.

Idag ska jag träna rygg och mage. Snart dax för mellis :)

fröken duracell

Trött imorse eftersom jag tydligen inte har vett att lägga mig i tid. Slösade dessutom gårkvällen på en urkass film Valhalla Rising med hunken Mads Mikkelsen . Skum jäkla film- fattar fortfarande ingenting av den, de måste varit höga på någon hallucinogen drog när de gjorde den.

Efter att fört barnen till dagis och fritids slog jag på överväxeln. Städade genom huset, tvättat lite kläder lite mellis och kaffe sen drog jag till gymmet.

Gymmet- bröst och triceps samt plankan. Det gick så jäkla bra så när jag ändå hade ångan uppe körde jag axlar och biceps oxå. Allt detta på 45 minuter det är bra skit! Sjukt bra känsla idag.
Imorgon får det bli rygg och planka.

Har varit lite halv krasslig de senaste dagarna, men det bryter inte ut. Så jag kör på.
Nu inväntar jag bara att algot blir lite sömning om ett par timmar eller så sedan är det bullbak på schemat.

Kämpa vidare!

systeryster har åkt

ja tiden går så fort när man har roligt. Syrran åkte idag och jag saknar dem redan. :)
Tänk vad roligt ändå att vi skulle få barn så tätt hon och jag 6 månader emellan våra pojkar - de lär ju bjuda på en del bus våra småttingar.

Varit och städat bilen idag, välbehövligt men väldigt slitsamt. När jag kom hem var middagen uppdukad - Tacos. Bästa mannen!

Imorgon åker han iväg och jobbar igen , borta till fredag denna gång- hoppas barnen håller sig friska och hoppas det inte blir så kallt så jag slipper elda så ofta...

Jag är helt slut,trött som fan.
Tidigt säng gående ikväll.

10 dgr kvar till O.S.A för bröllopet. :)

Jepps, det börjar dra ihop sig nu. Några som inte svarat än men de svarar väl snart. :)
Tagit det lugnt i helg ska dra av ett gympass imorgon när syrran åkt. Det blir nice. På måndag börjar utmaningen med stort U. I like.

Kollade just min utbetalnings spec. på akassan... Det är visst 7 karensdagar nu förtiden det betyder nästan 4000 minus för mig! Fy fan! Det känns drygt.

Ska sälja min turåknings utrustning , ngn som vill köpa så hör av er! :)
Sitter å funderar över vad mer jag kan sälja.... Mina och almas ridbyxor ex....:) Jag pallar inte å vara fattig, I´m not cut out for this shit. Jag gillar pengar och att sätta sprätt på dem. Inte hushålla och spara. Nej fy! :) Men jag ler och hoppas och tror att det finns en mening och ett bra slut ändå.

Nåväl livet är bra just nu jag och min fantiska familj och så ska jag få en ny tvättstuga och bastu. Det är riktigt kul, nästa helg drar vi till Luleå och shoppar lite kakel och klinkers och V .49 drar jag till Haparanda och IKEA och shoppar loss inredning och lite smått och gott till bröllopet. :)

Så det mesta är ju ändå rätt bra eller hur?

fredag och plus och minus

fredagen har kommit och gått, myst på med syster som är på besök. Mycket trevligt. Nu är det fredagsmys som gäller med alma och sambon. En mysig dag helt enkelt.

Dagens irritation:
Människor som inte kan unna andra människor att de lyckas. Förstår inte, om jag har gjort vissa val och väljer att leva på ett visst sätt och dessutom lyckas med det. Varför kan man inte säga "bra gjort"! Glad för din skull. Istället för diverse syrliga kommentarer? Jag vet att det är avundsjuka men please har man inget trevligt att säga så knip igen. :)

Dagens kärlek: Alla underbara människor vi har omkring oss och som verkligen gör våra liv lättare att leva.

By the way- nästa must have: Bon Jovi´s greatest hits och P!nk´s greatest hits.
Julklapps tips- MoccaMaster färg borstad aluminium. I like and I really need one! :)

utmaning

Fr om måndag har jag valt att anta en utmaning, mina mål har jag definerat själv. Den är 6 veckor- det handlar om träning och hälsa.
Den senaste månaden har jag minskat 9 cm runt midjan och det är bra de närmaste 6 veckorna vill jag minska ytterligare 5 cm runt midjan. Det kan gå, det beror lite på hur kroppen svarar på träningen.
Viktmässigt vill jag minska 4 kg på 6 veckor och det kan bli lurigt, en "hälsosam" nedgång brukar man säga är 0,5 kg i véckan ( 3 kg på 6 veckor) men jag tänkte att skulle det vara så att det sitter som berget så får jag hitta vägar via kosten och funkar itne det så kör jag sockerfritt i 2 veckor. Då brukar det släppa.

Dagens läge: Lite ont i halsen. Det har varit jättekallt denna vecka så jag antar att det är därför det känns lite strävt i halsen. Ska köra mitt gympass idag iaf tänkte jag, skippar nog konditionen om jag fortfarande har ont i halsen.

vilket dilemma

vila eller träning idag? Ja det är dagens i-landsproblem.
Jag är rätt sliten i kroppen efter gårdagens pass, inte orfta jag brukar ha träningsvärk efter spinning men nu tog jag ut mig riktigt ordentligt och syrebristen gjorde väl sitt antar jag.

Idag står valet mellan baksida ben och rygg på gymmet eller vila. Vi får se hur det känns senare idag. Just nu känner jag mig tömd på energi men kanske kvicknar jag till framåt kvällen.

Har iaf fått sova hela natten, skönt!
Alma har farit iväg till fritids imorse, skönt!
Så nu avnjuter jag en kopp grönt i lugn och ro.
Strax på med vinter outfiten och ta sig ut i kylan.

Funderar över realisktiska mål träningsmässigt på 6 veckor. Hmm får fundera vidare.

sömnlös natt och sauna spinning

Algot blev förkyld igen, D skulle åka iväg i ottan och jobba så det blev "min" natt , en natt med mycket hosta och mycket lite sömn. Stackars Algot. Han har desstuom inte sovit knappt alls under dagen så nu är han så över trött så han somnar inte. Inte kul alls varken för honom eller mig.

Så idag har jag varit riktigt lättretlig inte alls kul att ha att göra med. :(

Hade iaf bokat in mig på spinning idag och efter att ha fixat barnvakt så drog jag iväg. Det var så jäkla varmt därinne, det repas där och kanske höll de på med ventilationen för det var fan som i amazonas + att fläkten inte heller funkade... Sauna spinning- riktigt tungt! Jag var svimfärdig efteråt, körde 2 plankövningar efteråt . Det går framåt på den fronten känner hur jag blir starkare och starkare.

Är så trött så jag somnar snart sittande, hoppas Algot sover i natt. Nu lite GA sen hoppas jag mannen kommer hem.

Nej, inget bra pass.

Jag var så taggad för ett superpass på gymet... Ingen aning om vad som hände i min kropp det började fin fint , supersetade biceps och knäböj bra flyt .. Sedan bara försvann all energi resten av passet gick på vilja och fokus. Med andra ord 40 min på ren och skär vilja.
Det var väl egentligen bara en tidsfråga innan jag skulle dippa det har ju gått så himla bra hittills. Men jag hoppas och tror att det är kost relaterat tror jag ätit för lite idag. Skippade cardio har ju spinning imorgon.
Men det är inte kul när man ser fram emot något, visualiserar och så.. upp som en sol och platt som en pannkaka- är det inte så man brukar säga?

Algot är hostig och rosslig igen. Jag orkar inte med en till förkylning. punkt.
Imorgon kommer systeryster det blir skoj.
Nu ska jag dricka mitt gröna te och kolla BL Amerika.

kylan slog till igen *brrr*

Glömde bilen i motorvärmen igår kväll och tur var väl det när temperaturen kröp ner till -20 imorse när Algot skulle till dagis. Bra grej och vara lite tankspridd ibland. ;)
Idag var det lite piffning av en stycke Algot, dagis fotografering idag. Jeans och skjorta dagen till ära. Sen försökte jag trimma hans lugg lite, klippte ju honom för några veckor sedan och resultatet blev skrämmande likt " dum och dummare " *gaaah* nåja lite bättre nu iaf. :)

Tog snacket med fröknarna om "de hemska hundhåren", föreslog att jag kan ta med en liten roller så kan de ju rolla av hans kläder om de tycker det är nödvändigt. Hundhåren är ju lixom ett faktum när man har hundar hemma.

Alma är hemma fortfarande , hon hoppas på att få vara till skolan till fredag då det är leksaksdag och tro mig jag vill inte heller att hon ska vara hemma längre än nödvändigt. Det blir kämpigt med en rastlös lite krasslig tjej som inte har någon matlust men som helst av allt skulle vilja fara till pulkbacken. Kylan till trots. Men det blir ingen pulkbacke idag.

Nu ut på prommis med Dora, på med vintertäcket och ut i kylan.

"stick to the plan and everything will be allright"

Middagen bestod av ugnsstekt kassler med senapssås och potatisgratäng och broccoli. Sen blev jag så seg och för mkt kaffe gjorde att magen sa ifrån. Aj,aj. Låg på soffan och funderade om jag skulle stilla min högra djävul som sa " åk å köp mörk choklad, du har ju mens nu det är ok..." eller om jag skulle lyssna på min vänstra ängel som sa " håll dig till planen, far till gymmet och du kommer må så mycket bättre".
Jag drog till gymmet rev av ett bra pass bröst,triceps och två plankövningar därefter 20 min BFL- intervaller på cykel. Skööönt. :) Ängeln hade rätt , jag mår så mycket bättre.

Jag har iaf beställt årets första julklapp till min kära syster! Känns stabilt.

krasslig alma och diskussioner på dagis...

Märkte redan under lördag kväll att alma inte var helt kry, men hon vägrade erkänna något. Tvärvägrade näs spray och alvedon. Igår när kompisen åkt hem till finland efter en veckas semester här kom tårarna hos alma. Hon saknade kompisen och sen kröp det fram att hon hade ont i halsen och ena örat. Smärtan i örat tilltog så tillslut var det bara att ringa jouren på VC. In på akuten träffa läkaren - världens bästa läkare! Öroninflamation, svullna halsmandlar. Alma var mest besviken över att missa badet och skolan. Så - hemma med henne idag.
Diskussion på dagis- Hämtade algot i torsdags och mitt i "rusningstrafiken" kommer fröken och börjar påtala det olämpliga i att det finns hundhår i algots kläder??? Ja vad ska man säga.. 2 hundar hemma... Orkade inte ta dessmer till diskussion så jag sa bara att ja så är det och det lär inte vara sista gången han har hundhår i kläderna heller. Gav hon sig? Nej, " ja men det har hänt 2 ggr bara denna vecka. Suck... Jag gillar almas förra dagis mycket bättre. Personalen där är fantastisk. Nog är väl algots dagis ok men känslan är inte det samma. Det känns som att de helst inte skulle vilja att man kom alls med honom dit ibland. Uttalanden som " Har man möjlighet så behöver ju inte barnen vara här på fredagar, eller måste han vara så länge?" Jag menar.. Är det typ inte deras jobb att vara där med barnen inte ifrågasätta varför man kommer dit med dem? MEN vill tillägga alla fröknar är inte så.

Nu något skoj: Börjat planera för julens godis bak- det blir skoj, jag älskar att göra julgodis! :)

farsdag

Ja idag är det farsdag!
Dagen till ära fick bästa sambon sovmorgon och tårta med kaffe på sängen, och en present som alma gjort . Samt några visdomsord leverat av henne: " pappa du har det bra som har en familj som älskar dig så mkt som vi, tänk vilken tur du har.För tänk om du inte hade oss hade du ju inte haft det så bra som nu". Sötaste. 2 vuxna satt med fuktiga ögon. :´)

Här planeras det inför källar renovering, vilka väggar ska rivas, var ska toan bli, hur stor ska bastun och dush utrymmet bli, färger, inredning U name it! :)

Har ni förresten sett anna ankas "get fit" program? Vad tycker ni? Jag dissar.

jag hjärta gymet

Just så känns det. Jag älskar gymmet, jag får vara själv med mina tankar, utmana mig själv och bli lite bättre för varje gång. Älskar det!

Idag körde jag baksida ben och rygg och så 3 plankövningar förståss. :) plankan rules! ;)
Testade enbens utfall- en ganska knepig teknik övning där magstyrka och balans är själva tricket. Men helt klart mycket roligare än vanliga utfall som jag avskyr.
Supersetade eftersom det är två stora tunga muskelgrupper och det blir så mkt roligare med tempo.
Avrundade med intervaller 20 minuter. Skönt! :)

Igår hade jag "ätardag" helt fritt . :) Mentalt och ur förbrännings synpunkt är det mkt bra med 1 ätardag i veckan.
Ikväll blir det lyxmiddag! Älgfilé med potatisgratäng och en god sallad till . Mums.

slit lönar sig!

vägde/mätte mig imorse -1,8 kg och måttbandet sa - 3 cm ( totalt 9 cm på 1 månad) Mkt nöjd. :)
Men jag är värd varenda siffra. Jag har skött mig och jag vet vad som funkar för mig nu. Socker ingår inte i den ekvationen.
Höll på att trilla dit igår, alma ville ha pizza och nästan,nästan att jag trillade dit men jag stålsatte mig och tog en suovas med sallad från grillen istället . :D Det är bra. Och det var gott.
Idag är det fredagsmys på schemat.
Ska träna baksida ben och rygg idag. Härligt! JAg älskar dessa muskelgrupper förutom utfall som jag har utvecklat ngn sorts hatkärlek till. Ska nog testa enbensutfall idag utan vikter.
Algot är hemma från dagis idag, vi tog långhelg. Snön vräker ner så jag tänkte ta oss ut på prommis med Dora och sen är det projekt ploga gården. :) Gratis motion.

Igår bestämde vi att vi ska börja repa i källaren nästa helg, tvättstuga och bastu . Jag längtar trots att jag vet att det är fruktansvärt mkt slit innan vi är i mål - mitt jobb kommer bestå av att bära upp skrot och betong som bästa mannen bilat loss. Gratis träning :) Men sen när vi är klara .. jag längtar! :)

en tröttis

Idag är jag trött och då menar jag i hela kroppen till och med huvudet är segt och slitet. :)
Tränade spinning igår för första gången sedan i våras, och det var så sjukt kul!
Jag kände mig på topp och alla intervallpass på gymmet har gett resultat för trots att jag kände mjölksyran bränna i benen orkade jag hela passet igenom! Mycket nöjd. Efter passet körde jag några plankövningar . Har börjat med en ny planka från grundposition går man upp till raka armar en arm åt gången och så ner igen , riktigt jobbigt orkade fan bara 5 på var sida innan jag dog. :) Tack till syster yster som ger mig så bra plank-tips. Vad gäller magträning så tror jag helt klart att statisk träning är den bästa ,jobbigt men effektivt och det gillar vi ju! ;)

Idag när jag lämnat av algot tog jag en extra lång prommis hem i snabbt tempo, skönt. Nu känner jag mig åter på topp. :D

Dagens i-lands problem: yoga eller gymmet? Vi får se. :)

O.S.A börjar droppa in och nu känns det helt plötsligt på riktigt. Fan! Vi ska gifta oss. Shit . :)

kall härlig november dag

känns riktig bra idag med det mesta måste jag säga.
Lite träningsvärk, men hanterbart. :)
Idag tänkte jag ändra lite på mitt klassiska upplägg.
Tänkte testa köra uppvärmning på löpbandet i maxlutning för att sedan fortsätta med framsida ben, biceps och axlar.
Alma ska gå ensam från skolan idag, jag möter upp henne. Men jag har fullt förtroende för henne i trafiken hon är jätteduktig på hur man beter sig ute i trafik. Min goa lilla tös. :)
Ni kan ju gissa om hon var stolt imorse när jag pratade med fröken om detta att de ser till att hon kommer iväg. Typ 10 cm längre- minst!
Detta rör ju till min dag lite eftersom jag brukar hämta dem samtidigt men får väl helt enkelt gå två gånger- gratis motion. ;)

Kallt idag igen - 18 imorse, men jag gillar det. :) Nu fattas bara snön. I helgen ska jag gå igenom mina skidor fastän de egentligen sett sina bästa dagar för länge sedan. Kanske håller de ett år till? *hoppas*

öm i ryggen och allmänt deprimerad drog jag till gymmet. Hade väl ingen aning om vilket kanonpass jag skulle orka med! WOW!
Bröst,triceps,mage och BFL intervaller på cykel i 20 min. Det är bra skit!
Lite försiktig fick jag vara med ryggen men det känndes riktigt bra ändå. Ensam i gymmet så jag fick ösa på med bra musik dessutom. :)
Ska strax promenera iväg till dagis och fritids och hämta kidsen samt rasta en stycke Dora. Danne är iväg och jobbar på bortaplan igen några dagar så det är ju lite knepigt med kvällsrastningen men det löser sig som vanligt.
Dagens minus - missat 1 st tandläkar tid. Dyrt!!!
Dagens minus2 - alma har inga vinterhandskar och för små täckisar. Dyrt!!!
Dagens plus + Bästaste ida var förbi imorse och hämtade lite grejer så projekt B kan starta på riktigt.
Och för er som inte visste det så ska vi gifta oss på nyårsafton! Så det så! <3
Tjingeling!

förkylning blev ett faktum, kurerat med strepsils ( som faktiskt funkade!) näsdroppar (snodde från min kära algots medicinväska) , näsdukar och te...
Men tog mig iaf till core och body pump igår, tänkte ju ta det lugnt på pumpen men det vet vi väl alla hur det brukar sluta? 100% från start till mål. :)
Och det var så jäkla kul!!!!
Nu överväger jag starkt att kanske börja instruera själv, ska kolla upp intresse för sånt hos lokala gymnastik föreningen. Pajala har så dåligt utbud på just olika träningsformer tyvärr.
Efter tränignen trött i muskler och benen skakandes gick jag ner till parkeringen. Halkade och pang! ryggen small. Vips så har man en låsning i ländryggen. SMÄRTA.
Försökt basta ut den, stretcha i bastun gjorde föga nytta. Liiite bättre idag men ont och inga plötsliga vridrörelser här inte. :(
Nåväl, nu iväg och lokalisera en näsduk, dra på ett face och göra stan igen med syster och barnen efter lunch.

våga vägra in i det sista!

vägra vad? förkylning....
Algot har ju varit superförkyld länge igen. Och gissa vad.. just det. Igår kom både halsont och täppt näsa som ett brev på posten. FAN!
Ryggen är helt körd och jag menar HELA ryggen, det bara bränner och strålar. aj,aj.
Dessutom har algot inte sovit dessmer alls inatt. Hyfsat trött, och sur mamma idag.
Vi har varit och shoppat loss lite och myst på med syster, men min kropp skriker av smärta. OKUL.
Imorgon är jag anmäld till ett core pass och därefter Body Pump. Har försökt kurera med strepsils för halsen , näsdroppar och vitaminchock. Hjälper väl föga men jag övertygar mig själv om att jag är fit for fight. Hoppas jag inte får feber i natt bara. och hoppas jag får SOVA, :)
Jag SKA träna imorgon, och blir jag frisk till fredag så kanske ett spinning pass. Helt knäppt jag vet och hade jag haft möjlighet till dessa träningar hemma hade jag avstått men det har jag inte så jag chansar på att kroppen håller. Sen vilar jag en vecka när jag kommit hem. -kanske... ;)

Algot är fortfarande snorig och hostar så man tror han ska spräcka ngt revben. :(
Idag drog mannen iväg på jobb så jag är själv med barn och hundar veckan.
Imorgon drar jag till kiruna för påhälsning av syster och mor. Skönt med miljöombyte men OBRA med väglaget.. Svinhalt!!! Vi snackar isgata...
Inget gym idag så jag tränade ben och mage här hemma, det går ju det med. :)
Måste hålla fokus på träningen och hålla mina träningsdagar trots att jag inte kan gå iväg till gymmet, får inte släppa fokus nu när jag kommit igång så bra! :)
Prommis med barn och hundar gick inte i PW- tempo direkt snarare pensionär med rullator tempo.. ;)
På torsdag har bästa syster anmält mig till core och bodypump pass i kiruna. Skoj!

Men nu är jag så trött så jag snart somnar sittande.
God natt.