tränat idag! BFL- intervaller på spinning cykel 20 min och axlar. Skönt pass!
Algot börjar piggna till sig en aning, Ingen feber och rösten har återvänt.
Nu är det bestämt vi drar till kiruna på tisdag.
Ingen gymträning nästa vecka får väl köra lite hemmaträning så jag inte hamnar ur slag s a s...
Over and out.

feber,kräkningar, utebliven träning.

Skulle tränat igår, intervaller och axlar. MEN kände mig allmänt ur slag, och ju längre dagen gick desto ondare blev magen på mig.
Hämtade hem en algot som blev slöare och slöare ... Han vaknade mitt i natten, stekhet! Feber... Han var inte på sova humör heller, allmänt grinig och orolig. Mannen tog 1:a skiftet, då kom kräkningarna. Jippieee...
kl 03 bytte vi och då var han kräkfri men orolig och sov 30 min åt gången, drack vatten gjorde han iaf. Mera alvedon till stackars liten gosse.
Kl. 6 tog han morgon och alvedon och bricanyl för hostan. Suck.
Vi har inplanerat en tripp till kíruna på måndag. Kanske får skjuta lite på det då. Suck igen.
Tur man inte har tider att passa iaf. Och hoppas,hoppas,hoppas jag håller mig frisk. Vill inte ha magsjuka.
Så nej ingen träning idag heller. Men kanske imorgon?

tränat idag, grymt kul!
Men glömde stretcha så det är väl bara å be om assistans när håret ska tvättas hela helgen.. :)
Kom hem till färdiglagad supernice middag av bästa mannen! Han är bäst! Kärlek.
Men nu är det läggdax, är så trött den här perioden på året.
Träning imorgon igen.

träningsvärk!

Tränade ju i måndags och det var ju grymt intensivt och effektivt.
Har haft en sådan brutal träningsvärk och idag är det "peaken", oh my god säger jag bara.
Ikväll är det träning igen med bästa S, bröst-rygg-biceps... Lär ju inte kunnat tvätta håret på flera dagar...:)
Nåja No Pain No Gain- ett gammalt hederligt mantra. ;)
Skulle tränat tis och ons men var helt bruten i kroppen så jag vilade. Vuxenpoäng. försöker lära mig att lyssna på kroppen och jag tycker det går ganska bra.
Åker till kiruna på söndag med barnen och Dora. Carella får stanna hemma för hon löper.
Mycket att stå i där i Giron.
Snön har kommit hit oxå nu, shit! Typ allt på en gång... Vagnprommisen till dagis var tung imorse. Nu lite kaffe och kanske vila en stund innan städningen ska göras.

öm i kroppen. :)

Igår tränades ben,rumpa ,vader, och triceps. Allt detta på 30 minuter! Snacka effektivt!
Jag passade ju på när alma var på karate och detta var vad som hanns med. Men det är lugnt jag var ju klar. :D
Idag har jag brutal träningsvärk, körde en ny övning som kallas " pull through", ser lite oanständig ut men ack så effektiv! Och aj,aj,aj...
Supersetade triceps, och samma sak där.. oj,oj,oj effektivt!
Jag gillar intesiva och effektiva pass. Tid har man väl inte sådär överdrivet med precis som alla andra småbarnsföräldrar ska mycket hinnas med och att prioritera in träningen är inte helt lätt men det går om man verkligen vill, det är ju för min skull och som bekant så anser ju jag att mår mamman och pappan bra så gör barnen det oxå, vissa kallar det egoistiskt att avsätta tid för egna nöjen och intressen framför barnen men jag anser det vara livsnödvändigt. :)
Idag står 20 min BFL- intervaller på schemat. Mkt intensivt och effektivt.

framtida karate proffs?

Alma var ju som bekant på karate idag, jag passade på att träna lite ben,rumpa och triceps. Kul! Hann inte med ngn kondition, för alma ville jag skulle komma å kolla.
Å det såg jätteskoj ut! Kickar, balansövningar,slag. Bra grej! Alma klagade lite på onda ben.. Imorgon lär hon ha träningsvärk... stackars sötis.
Tror det går nybörjar för vuxna också, toksugen på att testa! :)
Imorgon är den stora myspys dagen för mig och danne. Middag och bio. Kan ju meddela att jag längtar! Vi har inte varit på bio tvåens sedan jag var gravid med alma för sisådär 6 år sedan. Men imorgon... Middag med vin , bara det är ju lyx!

Min axel är inte riktigt OK, och det är fet trist! Så jag får ta det försiktigt med axlarna och bröst-träningen. Samt börja köra min rehab övning. Det blir nog bra.

En dag med en Algot hemma , men imorgon får han gå till dagis, han är iaf inte geggig i ögonen något mer.
Fullt upp för sötaste alma idag först miniorerna+kören sedan iväg till karate. :) Hoppas hon gillar karate. tänkte passa på att gymma medans hon är där- det är ju lixom vägg i vägg. Perfekt.
Danne jobbar sent så barnvakten rycker ut. :) Vi är lyckligt lottade med barnvakter.
Har rännt runt på byn och köpt vintermössa å annat trist åt algot. Men lixom inget val...
Nu väntar jag bara på att uret ska ticka lite snabbare så klockan blir 18.
Skickat iväg en massa post idag, lite tradera och annat skoj. :)
Nåja det var väl allt....

så här dagen efter

måste bara säga... wow! va kul vi hade det! Ett gäng med morsor som är sådär lagom utsvultna på smaskiga historier from the past! Klockrent!
God mat , gott vin, jättetrevligt sällskap. :D
Tillfällen som dessa tänker man att man är allt lyckligt lottad som har goda vänner och en fantastisk sambo som ställer upp när det behövs. Lycka.
Imorgon börjar allvaret igen med träning och bra mat, har väl slarvats lite idag ngn smörgås har slunkit ner nu på kvällen. ;)
Men det gör inget- man måste ju leva oxå. Jag tror inte på totalförbud för tillslut faller man igenom rejält . Allt med måtta. Äta bra mat, träna och må bra. jag fortsätter på min skräpfria månad i morgon. Det går nog bra. Det som oroar mig lite är bara vägning/mätning imorgon... Lär ju inte vara kanske så bra resultat pga helgens nöjen. ;) Men det gör inget jag har hela livet på mig.

Over and out.

tjejkväll!

idag ska vi träffas, några super hotta morsor och ha lite skoj.
Ngn hudvårds människa kommer och visar upp lite grejor osv... lite vindrickande, middag på lokala thai haket. veeery nice!
Det blir nog en trevlig kväll med trevligt sällskap.

Var med sötaste Alma och shoppade oss lite nagellack... hon ville ha grafitti nagel lack, så blev det. :)
Jag körde med mitt röda "red alert". ;) gillar färg!
Fyndade faktiskt en parka åt Alma på tradera, för 50 spänn+ frakt. Gillas!
Alma bestämde sig igår för att bli korthårig, sagt å gjort... fram med saxen... klipp,klipp.... sötaste alma. :)

så här känner jag just nu: neeeeej!
Känningar i min axel som jag hade skadad för 3-4 år sen. Känns inte bra. Samma stickande malande smärta som då. Det är inte bra. Det är riktigt obra faktiskt.
Tänker att kanske är det inte det? Kanske är jag bara trött i muskeln efter dagens träningspass som blev styrka+ BFL- intervaller på rodd. Väldigt intensivt. Men så jäkla skönt efteråt. Kroppen sa ifrån lite, lite stickningar här och där, knän men jag körde på. Det är ett problem jag har , jag KAN inte bara sluta när jag är mitt i. Kanske borde lära mig det.
Hur som helst så ber jag till ALLA högre makter just nu att axeln håller. Får nog börja mina axelövningar igen.
Har känt det vara på gång ett tag om jag ska vara ärlig, ett annat problem jag har VILL inte lyssna på kroppen. Kör tills jag stupar. Tyvärr.
Sköt om er.

Kommit igång väldigt fint med träningen, känns bra i kropp och knopp. Dessutom har jag nog boostat immunförsvaret oxå för jag har hållt mig frisk trots att Algot varit sjuk. :)
Ikväll är det gymmet igen, sista cirkelpasset. Sedan går vi väl vidare till basövningar ( som jag hatar...) . Men vi får se vad vår tränare fixar ihop åt oss. :)
Hur som helst så är jag på G nu. Hoppas hålla mig skadefri och frisk.
Tänkt upplägg:
Måndag: Styrka'
Tisdag: 20 min intervall pass
Onsdag: Styrka
Torsdag: Yoga
Fredag: Styrka
Lördag: Intervall pass 20 min
Söndag: vila