slit lönar sig!

vägde/mätte mig imorse -1,8 kg och måttbandet sa - 3 cm ( totalt 9 cm på 1 månad) Mkt nöjd. :)
Men jag är värd varenda siffra. Jag har skött mig och jag vet vad som funkar för mig nu. Socker ingår inte i den ekvationen.
Höll på att trilla dit igår, alma ville ha pizza och nästan,nästan att jag trillade dit men jag stålsatte mig och tog en suovas med sallad från grillen istället . :D Det är bra. Och det var gott.
Idag är det fredagsmys på schemat.
Ska träna baksida ben och rygg idag. Härligt! JAg älskar dessa muskelgrupper förutom utfall som jag har utvecklat ngn sorts hatkärlek till. Ska nog testa enbensutfall idag utan vikter.
Algot är hemma från dagis idag, vi tog långhelg. Snön vräker ner så jag tänkte ta oss ut på prommis med Dora och sen är det projekt ploga gården. :) Gratis motion.

Igår bestämde vi att vi ska börja repa i källaren nästa helg, tvättstuga och bastu . Jag längtar trots att jag vet att det är fruktansvärt mkt slit innan vi är i mål - mitt jobb kommer bestå av att bära upp skrot och betong som bästa mannen bilat loss. Gratis träning :) Men sen när vi är klara .. jag längtar! :)

en tröttis

Idag är jag trött och då menar jag i hela kroppen till och med huvudet är segt och slitet. :)
Tränade spinning igår för första gången sedan i våras, och det var så sjukt kul!
Jag kände mig på topp och alla intervallpass på gymmet har gett resultat för trots att jag kände mjölksyran bränna i benen orkade jag hela passet igenom! Mycket nöjd. Efter passet körde jag några plankövningar . Har börjat med en ny planka från grundposition går man upp till raka armar en arm åt gången och så ner igen , riktigt jobbigt orkade fan bara 5 på var sida innan jag dog. :) Tack till syster yster som ger mig så bra plank-tips. Vad gäller magträning så tror jag helt klart att statisk träning är den bästa ,jobbigt men effektivt och det gillar vi ju! ;)

Idag när jag lämnat av algot tog jag en extra lång prommis hem i snabbt tempo, skönt. Nu känner jag mig åter på topp. :D

Dagens i-lands problem: yoga eller gymmet? Vi får se. :)

O.S.A börjar droppa in och nu känns det helt plötsligt på riktigt. Fan! Vi ska gifta oss. Shit . :)

kall härlig november dag

känns riktig bra idag med det mesta måste jag säga.
Lite träningsvärk, men hanterbart. :)
Idag tänkte jag ändra lite på mitt klassiska upplägg.
Tänkte testa köra uppvärmning på löpbandet i maxlutning för att sedan fortsätta med framsida ben, biceps och axlar.
Alma ska gå ensam från skolan idag, jag möter upp henne. Men jag har fullt förtroende för henne i trafiken hon är jätteduktig på hur man beter sig ute i trafik. Min goa lilla tös. :)
Ni kan ju gissa om hon var stolt imorse när jag pratade med fröken om detta att de ser till att hon kommer iväg. Typ 10 cm längre- minst!
Detta rör ju till min dag lite eftersom jag brukar hämta dem samtidigt men får väl helt enkelt gå två gånger- gratis motion. ;)

Kallt idag igen - 18 imorse, men jag gillar det. :) Nu fattas bara snön. I helgen ska jag gå igenom mina skidor fastän de egentligen sett sina bästa dagar för länge sedan. Kanske håller de ett år till? *hoppas*

öm i ryggen och allmänt deprimerad drog jag till gymmet. Hade väl ingen aning om vilket kanonpass jag skulle orka med! WOW!
Bröst,triceps,mage och BFL intervaller på cykel i 20 min. Det är bra skit!
Lite försiktig fick jag vara med ryggen men det känndes riktigt bra ändå. Ensam i gymmet så jag fick ösa på med bra musik dessutom. :)
Ska strax promenera iväg till dagis och fritids och hämta kidsen samt rasta en stycke Dora. Danne är iväg och jobbar på bortaplan igen några dagar så det är ju lite knepigt med kvällsrastningen men det löser sig som vanligt.
Dagens minus - missat 1 st tandläkar tid. Dyrt!!!
Dagens minus2 - alma har inga vinterhandskar och för små täckisar. Dyrt!!!
Dagens plus + Bästaste ida var förbi imorse och hämtade lite grejer så projekt B kan starta på riktigt.
Och för er som inte visste det så ska vi gifta oss på nyårsafton! Så det så! <3
Tjingeling!

förkylning blev ett faktum, kurerat med strepsils ( som faktiskt funkade!) näsdroppar (snodde från min kära algots medicinväska) , näsdukar och te...
Men tog mig iaf till core och body pump igår, tänkte ju ta det lugnt på pumpen men det vet vi väl alla hur det brukar sluta? 100% från start till mål. :)
Och det var så jäkla kul!!!!
Nu överväger jag starkt att kanske börja instruera själv, ska kolla upp intresse för sånt hos lokala gymnastik föreningen. Pajala har så dåligt utbud på just olika träningsformer tyvärr.
Efter tränignen trött i muskler och benen skakandes gick jag ner till parkeringen. Halkade och pang! ryggen small. Vips så har man en låsning i ländryggen. SMÄRTA.
Försökt basta ut den, stretcha i bastun gjorde föga nytta. Liiite bättre idag men ont och inga plötsliga vridrörelser här inte. :(
Nåväl, nu iväg och lokalisera en näsduk, dra på ett face och göra stan igen med syster och barnen efter lunch.

våga vägra in i det sista!

vägra vad? förkylning....
Algot har ju varit superförkyld länge igen. Och gissa vad.. just det. Igår kom både halsont och täppt näsa som ett brev på posten. FAN!
Ryggen är helt körd och jag menar HELA ryggen, det bara bränner och strålar. aj,aj.
Dessutom har algot inte sovit dessmer alls inatt. Hyfsat trött, och sur mamma idag.
Vi har varit och shoppat loss lite och myst på med syster, men min kropp skriker av smärta. OKUL.
Imorgon är jag anmäld till ett core pass och därefter Body Pump. Har försökt kurera med strepsils för halsen , näsdroppar och vitaminchock. Hjälper väl föga men jag övertygar mig själv om att jag är fit for fight. Hoppas jag inte får feber i natt bara. och hoppas jag får SOVA, :)
Jag SKA träna imorgon, och blir jag frisk till fredag så kanske ett spinning pass. Helt knäppt jag vet och hade jag haft möjlighet till dessa träningar hemma hade jag avstått men det har jag inte så jag chansar på att kroppen håller. Sen vilar jag en vecka när jag kommit hem. -kanske... ;)

Algot är fortfarande snorig och hostar så man tror han ska spräcka ngt revben. :(
Idag drog mannen iväg på jobb så jag är själv med barn och hundar veckan.
Imorgon drar jag till kiruna för påhälsning av syster och mor. Skönt med miljöombyte men OBRA med väglaget.. Svinhalt!!! Vi snackar isgata...
Inget gym idag så jag tränade ben och mage här hemma, det går ju det med. :)
Måste hålla fokus på träningen och hålla mina träningsdagar trots att jag inte kan gå iväg till gymmet, får inte släppa fokus nu när jag kommit igång så bra! :)
Prommis med barn och hundar gick inte i PW- tempo direkt snarare pensionär med rullator tempo.. ;)
På torsdag har bästa syster anmält mig till core och bodypump pass i kiruna. Skoj!

Men nu är jag så trött så jag snart somnar sittande.
God natt.