våga vägra in i det sista!

vägra vad? förkylning....
Algot har ju varit superförkyld länge igen. Och gissa vad.. just det. Igår kom både halsont och täppt näsa som ett brev på posten. FAN!
Ryggen är helt körd och jag menar HELA ryggen, det bara bränner och strålar. aj,aj.
Dessutom har algot inte sovit dessmer alls inatt. Hyfsat trött, och sur mamma idag.
Vi har varit och shoppat loss lite och myst på med syster, men min kropp skriker av smärta. OKUL.
Imorgon är jag anmäld till ett core pass och därefter Body Pump. Har försökt kurera med strepsils för halsen , näsdroppar och vitaminchock. Hjälper väl föga men jag övertygar mig själv om att jag är fit for fight. Hoppas jag inte får feber i natt bara. och hoppas jag får SOVA, :)
Jag SKA träna imorgon, och blir jag frisk till fredag så kanske ett spinning pass. Helt knäppt jag vet och hade jag haft möjlighet till dessa träningar hemma hade jag avstått men det har jag inte så jag chansar på att kroppen håller. Sen vilar jag en vecka när jag kommit hem. -kanske... ;)

Algot är fortfarande snorig och hostar så man tror han ska spräcka ngt revben. :(
Idag drog mannen iväg på jobb så jag är själv med barn och hundar veckan.
Imorgon drar jag till kiruna för påhälsning av syster och mor. Skönt med miljöombyte men OBRA med väglaget.. Svinhalt!!! Vi snackar isgata...
Inget gym idag så jag tränade ben och mage här hemma, det går ju det med. :)
Måste hålla fokus på träningen och hålla mina träningsdagar trots att jag inte kan gå iväg till gymmet, får inte släppa fokus nu när jag kommit igång så bra! :)
Prommis med barn och hundar gick inte i PW- tempo direkt snarare pensionär med rullator tempo.. ;)
På torsdag har bästa syster anmält mig till core och bodypump pass i kiruna. Skoj!

Men nu är jag så trött så jag snart somnar sittande.
God natt.

tränat idag! BFL- intervaller på spinning cykel 20 min och axlar. Skönt pass!
Algot börjar piggna till sig en aning, Ingen feber och rösten har återvänt.
Nu är det bestämt vi drar till kiruna på tisdag.
Ingen gymträning nästa vecka får väl köra lite hemmaträning så jag inte hamnar ur slag s a s...
Over and out.

feber,kräkningar, utebliven träning.

Skulle tränat igår, intervaller och axlar. MEN kände mig allmänt ur slag, och ju längre dagen gick desto ondare blev magen på mig.
Hämtade hem en algot som blev slöare och slöare ... Han vaknade mitt i natten, stekhet! Feber... Han var inte på sova humör heller, allmänt grinig och orolig. Mannen tog 1:a skiftet, då kom kräkningarna. Jippieee...
kl 03 bytte vi och då var han kräkfri men orolig och sov 30 min åt gången, drack vatten gjorde han iaf. Mera alvedon till stackars liten gosse.
Kl. 6 tog han morgon och alvedon och bricanyl för hostan. Suck.
Vi har inplanerat en tripp till kíruna på måndag. Kanske får skjuta lite på det då. Suck igen.
Tur man inte har tider att passa iaf. Och hoppas,hoppas,hoppas jag håller mig frisk. Vill inte ha magsjuka.
Så nej ingen träning idag heller. Men kanske imorgon?

tränat idag, grymt kul!
Men glömde stretcha så det är väl bara å be om assistans när håret ska tvättas hela helgen.. :)
Kom hem till färdiglagad supernice middag av bästa mannen! Han är bäst! Kärlek.
Men nu är det läggdax, är så trött den här perioden på året.
Träning imorgon igen.

träningsvärk!

Tränade ju i måndags och det var ju grymt intensivt och effektivt.
Har haft en sådan brutal träningsvärk och idag är det "peaken", oh my god säger jag bara.
Ikväll är det träning igen med bästa S, bröst-rygg-biceps... Lär ju inte kunnat tvätta håret på flera dagar...:)
Nåja No Pain No Gain- ett gammalt hederligt mantra. ;)
Skulle tränat tis och ons men var helt bruten i kroppen så jag vilade. Vuxenpoäng. försöker lära mig att lyssna på kroppen och jag tycker det går ganska bra.
Åker till kiruna på söndag med barnen och Dora. Carella får stanna hemma för hon löper.
Mycket att stå i där i Giron.
Snön har kommit hit oxå nu, shit! Typ allt på en gång... Vagnprommisen till dagis var tung imorse. Nu lite kaffe och kanske vila en stund innan städningen ska göras.

öm i kroppen. :)

Igår tränades ben,rumpa ,vader, och triceps. Allt detta på 30 minuter! Snacka effektivt!
Jag passade ju på när alma var på karate och detta var vad som hanns med. Men det är lugnt jag var ju klar. :D
Idag har jag brutal träningsvärk, körde en ny övning som kallas " pull through", ser lite oanständig ut men ack så effektiv! Och aj,aj,aj...
Supersetade triceps, och samma sak där.. oj,oj,oj effektivt!
Jag gillar intesiva och effektiva pass. Tid har man väl inte sådär överdrivet med precis som alla andra småbarnsföräldrar ska mycket hinnas med och att prioritera in träningen är inte helt lätt men det går om man verkligen vill, det är ju för min skull och som bekant så anser ju jag att mår mamman och pappan bra så gör barnen det oxå, vissa kallar det egoistiskt att avsätta tid för egna nöjen och intressen framför barnen men jag anser det vara livsnödvändigt. :)
Idag står 20 min BFL- intervaller på schemat. Mkt intensivt och effektivt.