framtida karate proffs?

Alma var ju som bekant på karate idag, jag passade på att träna lite ben,rumpa och triceps. Kul! Hann inte med ngn kondition, för alma ville jag skulle komma å kolla.
Å det såg jätteskoj ut! Kickar, balansövningar,slag. Bra grej! Alma klagade lite på onda ben.. Imorgon lär hon ha träningsvärk... stackars sötis.
Tror det går nybörjar för vuxna också, toksugen på att testa! :)
Imorgon är den stora myspys dagen för mig och danne. Middag och bio. Kan ju meddela att jag längtar! Vi har inte varit på bio tvåens sedan jag var gravid med alma för sisådär 6 år sedan. Men imorgon... Middag med vin , bara det är ju lyx!

Min axel är inte riktigt OK, och det är fet trist! Så jag får ta det försiktigt med axlarna och bröst-träningen. Samt börja köra min rehab övning. Det blir nog bra.

En dag med en Algot hemma , men imorgon får han gå till dagis, han är iaf inte geggig i ögonen något mer.
Fullt upp för sötaste alma idag först miniorerna+kören sedan iväg till karate. :) Hoppas hon gillar karate. tänkte passa på att gymma medans hon är där- det är ju lixom vägg i vägg. Perfekt.
Danne jobbar sent så barnvakten rycker ut. :) Vi är lyckligt lottade med barnvakter.
Har rännt runt på byn och köpt vintermössa å annat trist åt algot. Men lixom inget val...
Nu väntar jag bara på att uret ska ticka lite snabbare så klockan blir 18.
Skickat iväg en massa post idag, lite tradera och annat skoj. :)
Nåja det var väl allt....

så här dagen efter

måste bara säga... wow! va kul vi hade det! Ett gäng med morsor som är sådär lagom utsvultna på smaskiga historier from the past! Klockrent!
God mat , gott vin, jättetrevligt sällskap. :D
Tillfällen som dessa tänker man att man är allt lyckligt lottad som har goda vänner och en fantastisk sambo som ställer upp när det behövs. Lycka.
Imorgon börjar allvaret igen med träning och bra mat, har väl slarvats lite idag ngn smörgås har slunkit ner nu på kvällen. ;)
Men det gör inget- man måste ju leva oxå. Jag tror inte på totalförbud för tillslut faller man igenom rejält . Allt med måtta. Äta bra mat, träna och må bra. jag fortsätter på min skräpfria månad i morgon. Det går nog bra. Det som oroar mig lite är bara vägning/mätning imorgon... Lär ju inte vara kanske så bra resultat pga helgens nöjen. ;) Men det gör inget jag har hela livet på mig.

Over and out.

tjejkväll!

idag ska vi träffas, några super hotta morsor och ha lite skoj.
Ngn hudvårds människa kommer och visar upp lite grejor osv... lite vindrickande, middag på lokala thai haket. veeery nice!
Det blir nog en trevlig kväll med trevligt sällskap.

Var med sötaste Alma och shoppade oss lite nagellack... hon ville ha grafitti nagel lack, så blev det. :)
Jag körde med mitt röda "red alert". ;) gillar färg!
Fyndade faktiskt en parka åt Alma på tradera, för 50 spänn+ frakt. Gillas!
Alma bestämde sig igår för att bli korthårig, sagt å gjort... fram med saxen... klipp,klipp.... sötaste alma. :)

så här känner jag just nu: neeeeej!
Känningar i min axel som jag hade skadad för 3-4 år sen. Känns inte bra. Samma stickande malande smärta som då. Det är inte bra. Det är riktigt obra faktiskt.
Tänker att kanske är det inte det? Kanske är jag bara trött i muskeln efter dagens träningspass som blev styrka+ BFL- intervaller på rodd. Väldigt intensivt. Men så jäkla skönt efteråt. Kroppen sa ifrån lite, lite stickningar här och där, knän men jag körde på. Det är ett problem jag har , jag KAN inte bara sluta när jag är mitt i. Kanske borde lära mig det.
Hur som helst så ber jag till ALLA högre makter just nu att axeln håller. Får nog börja mina axelövningar igen.
Har känt det vara på gång ett tag om jag ska vara ärlig, ett annat problem jag har VILL inte lyssna på kroppen. Kör tills jag stupar. Tyvärr.
Sköt om er.

Kommit igång väldigt fint med träningen, känns bra i kropp och knopp. Dessutom har jag nog boostat immunförsvaret oxå för jag har hållt mig frisk trots att Algot varit sjuk. :)
Ikväll är det gymmet igen, sista cirkelpasset. Sedan går vi väl vidare till basövningar ( som jag hatar...) . Men vi får se vad vår tränare fixar ihop åt oss. :)
Hur som helst så är jag på G nu. Hoppas hålla mig skadefri och frisk.
Tänkt upplägg:
Måndag: Styrka'
Tisdag: 20 min intervall pass
Onsdag: Styrka
Torsdag: Yoga
Fredag: Styrka
Lördag: Intervall pass 20 min
Söndag: vila

länge sedan sist, dags för uppdatering.

har inte skrivit på länge då jag varit dundersjuk i 3 veckor. Ingen aktivitet what so ever alltså.'
Nu är jag frisk och har kommit igång med träningen igen denna vecka.
Var och red ett dubbelpass för snart 3 veckor sedan och det var dumt, vrister och knän fick seig en rejäl omgång och nu har mitt löparknä gått upp igen, så nu är det rehab som gäller. Har beställt en balansplatta och försöker göra "snälla" övningar på gymmet.
Fortsätter med min cirkelträning 2 veckor till tror jag sedan går jag över på mer muskelgrupps uppdelad träning.

Har frossat som en gris denna vecka, mens jippie... Det betyder CHOKLAD!!!

Men försöker träna ändå och det känns hyfsat i kroppen men jag känner mig stel och flytet infinner sig inte.
Tänkte ta och lägga in några aeroba pass nästa vecka så ser vi hur det känns. Främst oroad över knäet då. Men vi ser.

Nu- back to life , kanske ta sig en promenad i det fina höst vädret. På med de stabila terränglöpnings skorna, easytone får vila mina vrister och knän klarar inte av den extra belastning de ger just nu.
pöss!