så här känner jag just nu: neeeeej!
Känningar i min axel som jag hade skadad för 3-4 år sen. Känns inte bra. Samma stickande malande smärta som då. Det är inte bra. Det är riktigt obra faktiskt.
Tänker att kanske är det inte det? Kanske är jag bara trött i muskeln efter dagens träningspass som blev styrka+ BFL- intervaller på rodd. Väldigt intensivt. Men så jäkla skönt efteråt. Kroppen sa ifrån lite, lite stickningar här och där, knän men jag körde på. Det är ett problem jag har , jag KAN inte bara sluta när jag är mitt i. Kanske borde lära mig det.
Hur som helst så ber jag till ALLA högre makter just nu att axeln håller. Får nog börja mina axelövningar igen.
Har känt det vara på gång ett tag om jag ska vara ärlig, ett annat problem jag har VILL inte lyssna på kroppen. Kör tills jag stupar. Tyvärr.
Sköt om er.

Kommit igång väldigt fint med träningen, känns bra i kropp och knopp. Dessutom har jag nog boostat immunförsvaret oxå för jag har hållt mig frisk trots att Algot varit sjuk. :)
Ikväll är det gymmet igen, sista cirkelpasset. Sedan går vi väl vidare till basövningar ( som jag hatar...) . Men vi får se vad vår tränare fixar ihop åt oss. :)
Hur som helst så är jag på G nu. Hoppas hålla mig skadefri och frisk.
Tänkt upplägg:
Måndag: Styrka'
Tisdag: 20 min intervall pass
Onsdag: Styrka
Torsdag: Yoga
Fredag: Styrka
Lördag: Intervall pass 20 min
Söndag: vila

länge sedan sist, dags för uppdatering.

har inte skrivit på länge då jag varit dundersjuk i 3 veckor. Ingen aktivitet what so ever alltså.'
Nu är jag frisk och har kommit igång med träningen igen denna vecka.
Var och red ett dubbelpass för snart 3 veckor sedan och det var dumt, vrister och knän fick seig en rejäl omgång och nu har mitt löparknä gått upp igen, så nu är det rehab som gäller. Har beställt en balansplatta och försöker göra "snälla" övningar på gymmet.
Fortsätter med min cirkelträning 2 veckor till tror jag sedan går jag över på mer muskelgrupps uppdelad träning.

Har frossat som en gris denna vecka, mens jippie... Det betyder CHOKLAD!!!

Men försöker träna ändå och det känns hyfsat i kroppen men jag känner mig stel och flytet infinner sig inte.
Tänkte ta och lägga in några aeroba pass nästa vecka så ser vi hur det känns. Främst oroad över knäet då. Men vi ser.

Nu- back to life , kanske ta sig en promenad i det fina höst vädret. På med de stabila terränglöpnings skorna, easytone får vila mina vrister och knän klarar inte av den extra belastning de ger just nu.
pöss!

gymträning!

Denna vecka har jag satt i gång med gymträningen lite lätt igen.
Cirkelträning i 4 veckor är tanken.
första passet gick bra, mjukt och metodiskt. musklerna var intet ont ananade .
Andra passet var segt och det känndes som att blodet knappt cirkulerade i musklerna, andra halvan av passet gick det bättre. Avslutade med 10 minuter på crosstrainern och det var nästan outhärdligt. Inget flås what so ever!
Nästa vecka blir det nog bara ett gympass, åker bort tis och är borta resten av veckan. Kanske kan jag komma iväg på promenader när jag är bortrest, men dessmer blir det nog inte.
Kosten arbetar jag med dagligen, har gjort veckomatsedel denna vecka, det har funkat bra. Har gått upp några kilon de senaste veckorna och det känns tråkigt. Jag vet inte om det är för att jag dricker för lite vätska kanske. Men jag tror att den största boven är smörgåsarna som jag tyvärr trillat dit på igen.

känns iallafall som att kommer jag igång med träningen så löser sig resten. Och efter 2 års break från gymet känns det faktiskt roligt att träna igen. Och det är en härlig känsla. :)

powernap följt av powerwalk

Idag kom svärisarna hem från semestern.
De var hit med lite presenter och A ville ju åka dit och sova över så då frågade de om inte lille A oxå kunde föllja med en stund. JA! Härligt!
Jag tog en powernap på en timma och sen tog jag på mig pulsklockan tog med mig Dora på en lång härlig powerwalk! :)
Det var en lång prommis med medelpuls på 150!!!! Kvavt,svettigt... Inget flås! Skönt med MP3. :)
Var till vännen igår vi bestämde oss för att börja gymma den 1/9 igen, det är dax efter 2 års paus. Så jag tänkte mjukstarta med promenader när tillfälle ges.

På senaste har det slarvats hejvilt med maten, men nu blir det förändring! Imorgon är det måndag, och det är en bra dag för nystart. Ska göra vecko matsedel. Bra grej!

Supersize VS Superskinny

Följer det programmet med ett halvt öga och kan inte annat än tycka att hela idén är ett övergrepp mot människorna som är inblandade. Eller rättare sagt deras kroppar.
Ex: Idag en kille som lever på skräpmat och energi drycker - undernärd VS en överätare av rang. De ska alltså byta "meny". Vansinne. Killen mår illa då han måste äta allt överätaren tryckt i sig ( genom år av ständig överätning vilket lite i taget töjt magsäcken).
Överätaren ska istället för att lära sig äta sunt trycka i sig choklad,chips och hamburgare????
Som sagt crazy!

Det där flåset

Var ut på en snabb prommenad imorse med hund och barnvagn och insåg att konditionen har gått i stå, totalt.
Dåligt flås helt klart! Ett bistert konstaterande som nästan gör mig rädd för höstens kommande spinningpass. :)
Så nu får vi börja i sakta mak även här. prommenader. Hyfsat trist men får väl ladda ner bra musik i mp3:n så känns det nog bättre.